充分地了解自己，意味著不僅要認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)中的自己，還要認(rèn)識(shí)心理層面的自己，識(shí)別自己的核心人格，以及隱藏的人格。礙于心理防御機(jī)制，我們通常很難認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。覺察陰影并將其提取到意識(shí)層面，正是為了看見那些被壓抑的情感情緒。當(dāng)我們不再排斥或回避人格中的陰影部分，知曉它只對(duì)某些特定的情境作出反應(yīng)，就可以減少不必要的內(nèi)心沖突和痛苦，改善思考問(wèn)題、處理問(wèn)題的模式，獲得心智上的成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)與自我的和諧相處。本書的底層邏輯和整體框架正是圍繞九型人格展開的，其落腳點(diǎn)是剖析不同類型人格者的情緒風(fēng)格，探尋隱藏在
科學(xué)研究的方法論是科學(xué)研究的根本、核心。方法論是任何科學(xué)研究的基礎(chǔ)。這既是學(xué)科的基礎(chǔ)，也是對(duì)象的基礎(chǔ)，也是理論的基礎(chǔ)，也是方法的基礎(chǔ)，也是技術(shù)的基礎(chǔ)。心理學(xué)的方法論也是心理學(xué)進(jìn)行科學(xué)研究的基礎(chǔ)。方法論的探索是關(guān)系到心理學(xué)學(xué)科發(fā)展的核心問(wèn)題。原有的關(guān)于心理學(xué)具體研究方法的探索，僅僅是屬于方法學(xué)的范圍。這局限了心理學(xué)的研究視野和研究范圍。其實(shí)，心理學(xué)研究應(yīng)該從方法學(xué)的考察擴(kuò)展到的方法論的探索。心理學(xué)方法論的探索包括了關(guān)于心理學(xué)科的科學(xué)理念，關(guān)于研究對(duì)象的學(xué)術(shù)理解，關(guān)于思想理論的核心構(gòu)造，關(guān)
《記憶宮殿 ：高效記憶法》是一本實(shí)用的記憶方法學(xué)習(xí)與訓(xùn)練手冊(cè)，涵蓋學(xué)習(xí)、生活、工作、專業(yè)、記憶比賽方面的記憶方法。《記憶宮殿 ：高效記憶法》按照從大腦的記憶功能到傳統(tǒng)的記憶方法、簡(jiǎn)單的聯(lián)想記憶，再到古羅馬記憶術(shù)——記憶宮殿的順序，列舉了大量單詞、文理科知識(shí)點(diǎn)、不同專業(yè)知識(shí)點(diǎn)的記憶方法，講解了記憶術(shù)在生活中的應(yīng)用，以及世界記憶比賽的訓(xùn)練方法和其他腦力的訓(xùn)練。《記憶宮殿 ：高效記憶法》適合廣大學(xué)生群體、記憶愛好者以及渴望提升記憶力的職場(chǎng)人士閱讀。
本書是一本幫助父母科學(xué)教養(yǎng)孩子、正確與孩子對(duì)話的育兒書。教養(yǎng)孩子從來(lái)都不是一件簡(jiǎn)單的事, 在教養(yǎng)孩子的同時(shí), 父母也在不斷地成長(zhǎng)。溫柔的情緒教養(yǎng)是一種溫暖的教育方式, 用溫和的語(yǔ)言、堅(jiān)定的態(tài)度、平穩(wěn)的情緒, 用充滿愛的方式與孩子交流, 讓孩子在溫暖、和善的環(huán)境中快樂成長(zhǎng), 幫助父母與孩子建立良好的親子關(guān)系。本書希望能夠幫助眾多父母可以認(rèn)識(shí)到自身的特點(diǎn)與不足, 結(jié)合書中的觀點(diǎn), 形成自己獨(dú)特的表達(dá)方式, 在教養(yǎng)孩子的過(guò)程中與孩子共同成長(zhǎng)。
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進(jìn)程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績(jī)效為導(dǎo)向的評(píng)價(jià)體系，加班文化、內(nèi)卷等職場(chǎng)文化的影響，社會(huì)對(duì)個(gè)人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場(chǎng)中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時(shí)間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引發(fā)了普遍性過(guò)勞的問(wèn)題。 本書基于精力管理的經(jīng)典理論，從體能、情感、思維、意志四個(gè)維度展開論述，為正在承受高壓的職場(chǎng)人士提供了切實(shí)可行的擺脫過(guò)勞的良方，力求幫助更多人保持精
生活與工作的壓力讓今天的大多數(shù)人沒有時(shí)間反思、總結(jié)，無(wú)法從自己日常的經(jīng)歷中沉淀點(diǎn)滴智慧，指引更明確的生活方向和前進(jìn)路徑。心理學(xué)離普通人并不遙遠(yuǎn)，高深的理論之外，可以幫我們構(gòu)建簡(jiǎn)單直接的人生哲學(xué)，更能讓頭腦充實(shí)、讓人明智。本書從通俗心理學(xué)的視角出發(fā)，以輕松活潑的筆調(diào)剖析日常生活中的常見現(xiàn)象和場(chǎng)景，以期給讀者切實(shí)的啟發(fā)，在有趣的閱讀中找到有用的大小智慧。
本書以漫畫形式來(lái)科普心理學(xué)知識(shí)，將內(nèi)耗、抑郁、焦慮、低自尊、討好、回避型依戀等22個(gè)與生活密切相關(guān)的心理問(wèn)題，通過(guò)故事漫畫的形式呈現(xiàn)出來(lái)，并用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和自助方法給你指導(dǎo)，幫助你更輕松地生活。 書里創(chuàng)作了“心靈元?dú)馍纭边@樣一個(gè)心靈的深夜食堂，元?dú)馍缋习遄龅靡皇趾貌耍业靡皇趾谩半u湯”。每一個(gè)被生活折騰得疲憊不堪的人來(lái)到這里，仿佛進(jìn)入一個(gè)心靈療愈空間，獲得生活的解藥。 我們都渴望長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后卻發(fā)現(xiàn)生活的滋味并沒有那么美好，有苦、有辣、有澀。我們快樂的時(shí)間少了.煩惱的時(shí)候多了，生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的
本書從個(gè)人成長(zhǎng)周期模型的視角，借助結(jié)果力達(dá)成模型，幫助年輕人認(rèn)清自我，躲避職場(chǎng)常見的“坑”，在職場(chǎng)實(shí)現(xiàn)更順應(yīng)規(guī)律的成長(zhǎng)。 · 從內(nèi)外因認(rèn)知視角，思考如何在這個(gè)特別的時(shí)代找到自己的成人成事之道。 ·從個(gè)人能力視角，通過(guò)結(jié)果力模型，有參照、有方向地提升結(jié)果達(dá)成能力。 ·從階段認(rèn)知視角，理解和識(shí)別成長(zhǎng)不同階段的側(cè)重點(diǎn)，達(dá)到聚焦重點(diǎn)、排除干擾的目的。 ·從個(gè)人特質(zhì)視角，更好地識(shí)別自己和他人，突破困局，實(shí)現(xiàn)階段跨越升級(jí)。 ·從思考適配性方面，呈現(xiàn)了“做事有結(jié)果
本書將分別從自我認(rèn)知、思維和行動(dòng)這三個(gè)層面去闡釋你該如何通過(guò)構(gòu)建個(gè)人的自洽力來(lái)創(chuàng)造人生穩(wěn)態(tài)。自我認(rèn)知篇介紹的是對(duì)人生中重要問(wèn)題的理解、什么是真實(shí)的自己，以及你該如何認(rèn)識(shí)自己、了解自己，繪制只屬于自己的人生藍(lán)圖。這一篇是自洽力構(gòu)建過(guò)程中很重要的部分，是你構(gòu)建自洽力的前提，因?yàn)槿绻銓?duì)自己不了解，那么如何自洽呢？思維篇介紹的是想要內(nèi)心自洽，你應(yīng)該在思維上有什么樣的認(rèn)知變化，比如如何與你的大腦合作，如何看待世界、看待時(shí)間等。這些思維方式的認(rèn)知提升，是你與外界和解的重要籌碼。行動(dòng)篇介紹的是如何知行合一，
你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？ 你每天的情緒，有多少是被他人左右的? 你每天的時(shí)間，有多少是自己主動(dòng)規(guī)劃的？ 我們每個(gè)人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目攀比中，又或因他人的閑言碎語(yǔ)和越界要求而煩惱不安。盡管十分不情愿，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評(píng)價(jià)左右，被他人的情緒污染從而被負(fù)面情緒纏身，因他人的評(píng)價(jià)而變得郁悶焦慮，失去自我。 人的心靈空間是有限的,當(dāng)我們的內(nèi)心被消耗自己的人和事塞滿，自然就不下夢(mèng)想和未來(lái)。久而久之，我們活得又累又消耗又沒有方向。 人生在于選擇，學(xué)
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