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作者常年致力于精英人士的心智成長和高效自我管理研究，在本書中，作者采取理論、案例分析和實操的方式，結合個人成長經歷、留學經歷及創(chuàng)辦海歸協(xié)會的經歷，通過一個個真實的故事，圍繞認知自我、修煉情商、做人做事、精準社交、突破圈層、打造個人品牌和終身向上學習七個方面，講述如何通過向上學習來不斷突破自我，成就卓越，為所有渴望突破自我的人指明前進方向。
本書是寫給未來十年職場精英的情商、性格、習慣的自我升級指南。長期研究個人表現與企業(yè)績效的海歸協(xié)會秘書長安妮用她和她的海歸朋友的故事為你講解下一個十年，決勝職場的工作邏輯是什么？未來職場，具備什么特質的人會成為搶手人才？原招商銀行行長馬蔚華認為，安妮的書不僅僅是如何在職場中獲得高績效的方法論，更是一種心法論。
本書將介紹未來拉開彼此差距的9個關鍵因素：1.多重專注：否則前功盡棄；2.善于尋找價值缺口：完成工作的特別方式；3.刻意練習：成為一個高手；4.熱情與使命感的結合：
本書所講的有毒人群主要包括否定型人格、自戀癖、情感操縱者和反社會人群，這些人或多或少地出現在我們的生活、工作和學習中，作者介紹了如何辨別、直面并且輕松駕馭這種關系和人格。
本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經科學研究與臨床實踐，實證有效的家長應對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關注自己的反應，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學到如何以支持性反應（承認孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應行為（孩子一出現焦慮跡象，家長就盡自己所能幫孩子解決可能引起他焦慮的“隱患”，這反而會讓孩子更容易焦慮），而讓孩子有勇氣面對焦慮情緒，進而逐漸克服焦慮。
焦慮，是一扇門，讓我們可以檢視困住自己的心理陰影，療愈傷痛，順利通過人生困境。焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未愈的傷。
本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例，透過音頻的心理練習，陪你和內在小孩對話，一一解開陳年心結，重建內心的安全堡壘，告別長年來負面自我的內在聲音帶給你的壓力，進而與各種人際關系所造成的糾結、問題坦然和解。
快節(jié)奏、高壓力的生活令人不堪重負，我們是否仍需要保有一顆天真的心？要知道天真并不是無知或幼稚，而是一種對生活的熱愛與好奇，是一種發(fā)現美好事物的敏銳與感知力，也是一種對自然的敬畏與關懷。天真是一種能力，它讓我們放慢腳步，去感受、去理解、去與他人產生聯結。
在本期《呼吸》中，我們將邀請你思考自己的生活方式：你是否總在與他人爭奪第一，而忘記給自己留下足夠的空間和時間去享受生活？你是否不經意間扮演了受害者的角色，并為之所累？你真正夢寐以求的東西又是什么？
我們還將與你分
100多年前，美國心理學家威廉·詹姆斯曾經說：如果你想擁有某種特質，就表現得你仿佛已經具有這種特質一樣。
今天，心理學家理查德·懷斯曼博士在本書中解析了大量有趣且匪夷所思的心理學實驗。例如，只需牽著陌生人的手，不碰觸身體的其他部分，就能讓互不相識的男女產生愛的火花；夏令營里的學生會因為一些集體活動成為仇敵或是化敵為友；刻意將居住環(huán)境改造成20世紀50年代的樣子，就能讓養(yǎng)老院的老人瞬間重返青春……
我們?yōu)槭裁磿箲]?我們在為哪些事情焦慮?如何解決工作、學習壓力導致的心理問題?作者從身邊的案例入手，運用心理學知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現實，減輕思想壓力，從容地學習、工作和生活，享受社會進步帶來的快樂和幸福。 《化解焦慮：給自己一個從容的活法》內容涵蓋學校職場、親子關系、家庭關系、人際關系、健康等現代生活的各個方面，分為現實案例、心理知識、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節(jié)思考，讀者閱讀章節(jié)內容后可以嘗試思考作者給出的問題，有助于深層次理解章節(jié)內容。書中講述了許多故事，
本書詳細闡述了與每個人息息相關的生存焦慮和不安情緒, 包括人際關系的不安、疾病的不安、工作的不安、競爭的不安以及死亡的不安等。通過跟隨作者的步伐了解不安的本質, 我們可以逐漸理解并破解自身的不安情緒。這種理解有助于我們安撫內心的焦慮, 更好地適應和應對生活中的挑戰(zhàn), 提升整體幸福感。
如今，“焦慮”一詞越來越被我們頻繁地提及，已成為社會情緒詞典中的關鍵詞之一。焦慮是我們生而為人不可避免的部分，焦慮既是一種正常現象，也是一些心理障礙的焦點。 在競爭日益激烈、養(yǎng)育日益精細化的今日，兒童的焦慮問題也越來越引發(fā)人們的關注。心理學家、臨床醫(yī)生、發(fā)展科學家和神經科學家都在提出新的理解。目前對于兒童焦慮的理解存在不少爭議，其中一個批評的聲音認為，現今對兒童焦慮的理解是基于對成年人焦慮的理解而形成的。但其實，兒童焦慮與成年人焦慮可能有著很大的差異，而且我們對兒童的焦慮仍有許多尚未解決
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