在我們的一生中，會(huì)不可避免地會(huì)遇到很多問題。為了獲得從挫折中站起來的能力，科學(xué)地關(guān)注心理健康非常重要。本書由壹心理攜手多位高校學(xué)者創(chuàng)作，從發(fā)展心理學(xué)角度出發(fā)，聚焦一生中四個(gè)重要年齡階段青春期、成年期、中年期、老年期，探討了我們可能會(huì)遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業(yè)倦怠、老年孤獨(dú)等多個(gè)生活中常見主題，以及殘疾、絕癥等重大創(chuàng)傷性事件。你可以根據(jù)本書中專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，通過切實(shí)可行的措施，學(xué)會(huì)提高對(duì)挫折的耐受度，正確疏解負(fù)面情
情緒心理學(xué)入門（完全圖解版）在人際交往中，有些人喜怒不形于色，很善于偽裝自己的情緒。這讓我們無法摸清他們的真實(shí)意圖。本書從多個(gè)層面對(duì)微情緒進(jìn)行解讀，旨在幫助讀者朋友快速掌握微情緒的相關(guān)讀心策略。
本書基于神經(jīng)心理學(xué)，詳細(xì)人類大腦中獎(jiǎng)賞回路和滿足回路的運(yùn)行機(jī)制；獎(jiǎng)賞回路由多巴胺驅(qū)動(dòng)的，多巴胺告訴大腦，我很快樂想要更多，然而，促使多巴胺釋放的物質(zhì)和行為都會(huì)導(dǎo)致上癮；滿足回路是由血清素驅(qū)動(dòng)，血清素告訴大腦，我不需要更多了，然而，血清素不足會(huì)導(dǎo)致抑郁。人類進(jìn)入工業(yè)社會(huì)，刺激多巴胺產(chǎn)生的行業(yè)日益強(qiáng)大，糖、毒品、短視頻、色情等帶來了即時(shí)的快樂，也讓人們滑向上癮的深淵，最終導(dǎo)致成癮、焦慮、抑郁及慢性疾病的流行。
本書列舉了100個(gè)簡單樸素的行為，并逐一進(jìn)行解說。這些行為可以幫助大家更加關(guān)注自我，客觀地審視自我，而且都是可以輕松養(yǎng)成的習(xí)慣。說到習(xí)慣這件事，只有日積月累才能發(fā)揮巨大的力量。美國的心理學(xué)家威廉詹姆斯曾經(jīng)說過：播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。關(guān)注自己當(dāng)下的狀態(tài)，然后改變習(xí)慣，成長為一個(gè)無論遇到什么事情都不會(huì)消沉的自己。重視生活習(xí)慣，真的可以讓人生變得更加美好。為了便于大家翻閱，隨意翻開一頁都能看到一個(gè)新鮮的小項(xiàng)目。感謝小池惠美子女
這是一個(gè)歡娛的時(shí)代，它能激起人們更多的欲望，卻無法給予相應(yīng)的希望，各種噪聲在內(nèi)心不斷制造著精神熵，使生活、工作、學(xué)習(xí)、情緒、親密關(guān)系全面走向失控、陷入內(nèi)耗。 對(duì)抗熵是每個(gè)人一生的功課，最優(yōu)解便是重構(gòu)一個(gè)更精巧、更簡潔、更節(jié)能的思維行動(dòng)框架，將認(rèn)知能量只集中在成長性的目標(biāo)上，重獲人生的掌控權(quán)。本書以"熵減”為主軸探討底層思維邏輯，基于心流、基于積極心理學(xué)理論，并提供實(shí)用工具實(shí)現(xiàn)自我提升。它沒有雞湯和雞血，也不是一本美文讀物，它是一張向你鄭重發(fā)出的邀請函——邀請你真正付出時(shí)間和注意力，借力心流向熵宣
本書結(jié)合腦科學(xué)研究的前沿理論與作者自身的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以記憶、復(fù)習(xí)、壓力、動(dòng)機(jī)、睡眠等學(xué)習(xí)影響因素為話題，講述了大腦無意識(shí)活動(dòng)的相關(guān)規(guī)律， 并介紹了運(yùn)用大腦規(guī)律提高記憶效率、增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，減輕壓力的實(shí)用技巧。此外，本書進(jìn)一步探討了人腦與人類意識(shí)之間奇妙關(guān)系，可以幫助讀者從本質(zhì)上了解大腦與自我，提升認(rèn)知層次。 本書可作為學(xué)生、職員的高效學(xué)習(xí)指南，也可作為了解大腦秘密的科普讀物。
本書探討心流理論和共時(shí)性的關(guān)系，用量子物理學(xué)理論解釋心流和共時(shí)性的實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)，如何將內(nèi)心的想法變成外界的現(xiàn)實(shí)。作者提出了一種“順其自然”“活在心流中”的生活模式，在心流狀態(tài)中有更多可能性經(jīng)歷更多有意義的巧合。尼爾森用自己專業(yè)的理論物理學(xué)和量子力學(xué)理論，證明了這種情況實(shí)現(xiàn)的可能。他解釋了我們是可以用自己的選擇，將內(nèi)心世界的想法在外部世界實(shí)現(xiàn)。
本書內(nèi)容講述: 現(xiàn)在的世界變動(dòng)得很快, 這些轉(zhuǎn)變有時(shí)在于個(gè)人, 有時(shí)則是整個(gè)大環(huán)境造成, 如工作不安全感和氣候變遷等等。面對(duì)從四面八方飛來、永無止盡的信息和變化, 我們難免感到彷徨、失去方向, 也常在混亂中做出錯(cuò)誤決定。在這樣的世代, 福克斯教授認(rèn)為我們應(yīng)提高自己的應(yīng)對(duì)力, 包括: 1.情境智力( contextual intelligence) : 解讀環(huán)境以處理復(fù)雜的狀況2.心理靈敏度 (psychological agility) : 靈活地調(diào)整我們的心理狀態(tài), 藉由累積的人生經(jīng)
本書提供了一個(gè)全面的視角，幫助讀者了解當(dāng)代心理學(xué)在教育領(lǐng)域的最新研究進(jìn)展和實(shí)踐應(yīng)用。本書是探討當(dāng)代心理學(xué)在教育領(lǐng)域的應(yīng)用和發(fā)展的研究類書籍，探索當(dāng)代心理學(xué)的理論框架和發(fā)展趨勢，以及心理學(xué)在教育研究中的應(yīng)用。本書包括導(dǎo)當(dāng)代心理學(xué)的理論框架和發(fā)展趨勢、心理學(xué)在教育研究中的應(yīng)用跨文化心理學(xué)與教育研究，以及心理學(xué)與教育政策的關(guān)系等內(nèi)容。
你想不想自我感覺更好、擁有更多自信、提升自我價(jià)值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負(fù)？你想不想在這個(gè)世界上感覺更安全、更有保障，不必過度保護(hù)自己，也不必將自己封閉起來？你想不想更強(qiáng)大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過度控制自己和他人？你想不想感覺到在這個(gè)世界上有自己獨(dú)特的位置和目的、被接受、有歸屬感、有連接感，而不必改變真實(shí)的自己？你想不想在感情中體驗(yàn)到更多的愛與愉悅，而不用在這個(gè)過程中做出犧牲或經(jīng)歷失落？你想不想感覺更輕松、更自由、更有能力做自己？如果你對(duì)上面的任一或全部問題
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