低手內(nèi)卷，高手破局。人生陷入低谷，遭遇背叛，負(fù)債累累，只因身在局中，不知破局之道。
繼《林文采親密關(guān)系課》和《心理營(yíng)養(yǎng)》之后，林文采博士又推出了這本關(guān)于情緒管理的書(shū)。現(xiàn)在生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，人們普遍焦慮，情緒也容易處于失控狀態(tài)。不良的情緒對(duì)自他身心健康和社會(huì)安定都不利，因此，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入，又介紹了情緒的能量，如何釋放不良情緒，以及這些情緒的產(chǎn)生原因，最后告訴大家如何給自己的心理提供營(yíng)養(yǎng)。本書(shū)為作者情緒管理課的內(nèi)容整理，語(yǔ)言輕松易懂，方法簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，相信讀者讀了本書(shū)，可以很好地管理自己的情緒。
奧格登是國(guó)際公認(rèn)的當(dāng)今最具創(chuàng)造性的分析思想家之一，本書(shū)是奧格登本人對(duì)投射性認(rèn)同進(jìn)行詳細(xì)闡釋的最為全面的一本專(zhuān)著，是對(duì)自己前期發(fā)表的一些關(guān)于投射性認(rèn)同論文的總結(jié)，在觀點(diǎn)論證上明顯有了更多創(chuàng)新。全書(shū)論述了投射性認(rèn)同的定義，不同精神分析學(xué)派對(duì)投射性認(rèn)同的理解，母親的過(guò)度投射性認(rèn)同現(xiàn)象，以及其投射性認(rèn)同理論起源于自己對(duì)精神分裂癥和邊緣人格障礙患者的治療經(jīng)驗(yàn)。本書(shū)對(duì)心理分析師和心理治療師，以及對(duì)心理分析感興趣的人群具有學(xué)習(xí)價(jià)值。
健康的「壓力」，是「動(dòng)力」的燃料。世界知名心理學(xué)家、美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的 7 日實(shí)踐手冊(cè)——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無(wú)法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗(yàn)深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書(shū)擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩衰老，「轉(zhuǎn)化壓力」，快樂(lè)起來(lái)！————這本書(shū)適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發(fā)了我們面對(duì)不確定性時(shí)的本能，幫我們將壓力轉(zhuǎn)化為令人興奮的挑戰(zhàn)，讓我們
本書(shū)為壹心理結(jié)合6大心理干預(yù)體系（正念減壓療法，正念認(rèn)知療法，接納承諾療法，積極心理學(xué)，辯證行為療法，行為認(rèn)知療法），以“正念書(shū)寫(xiě)”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過(guò)21天正念書(shū)寫(xiě)系統(tǒng)訓(xùn)練，3階段循序漸進(jìn)改善情緒，培養(yǎng)行動(dòng)力。通過(guò)書(shū)寫(xiě)，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機(jī)會(huì)和自己對(duì)話(huà)，去關(guān)注每個(gè)想法，成為自己的心理咨詢(xún)師。長(zhǎng)期訓(xùn)練，即便是有了壞情緒，很更容易在這個(gè)過(guò)程中被化解，很多執(zhí)念在這個(gè)過(guò)程中被松動(dòng)，并慢慢長(zhǎng)出新的看問(wèn)題的視角，內(nèi)心逐漸豁達(dá)起來(lái)。
如果你或你的家人有如下困惑：
情緒低落，不想學(xué)習(xí)，對(duì)什么都不感興趣，是不是抑郁了？
是青春期叛逆還是得了抑郁癥？
好好的孩子，怎么突然就抑郁了？
抑郁了，還能好嗎? 不治療可以自愈嗎？
怎么發(fā)現(xiàn)孩子的求救信號(hào)？如何干預(yù)最有效？
抑郁癥的康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)是什么？好了后，還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？
你可以翻開(kāi)這本書(shū)！書(shū)中有真實(shí)的抑郁經(jīng)歷，希望這些故事，能讓黑暗中的人感受到溫暖，并能從中找到向陽(yáng)而生的勇氣和力量！
本書(shū)聚焦在學(xué)習(xí)和生活認(rèn)知層面的弱點(diǎn)和解法，以腦神經(jīng)科學(xué)數(shù)據(jù)為佐證，通過(guò)大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，深入探究人腦的運(yùn)作機(jī)制，幫助讀者去探索那些撲朔迷離的主觀體驗(yàn)背后真正的科學(xué)解釋。
是什么造就了我們?nèi)祟?lèi)？是什么讓我們區(qū)別于其他動(dòng)物？經(jīng)典的答案是，我們有一種獨(dú)一無(wú)二的智慧。但本書(shū)認(rèn)為，人類(lèi)的特殊之處在于，我們有一種與他人分享我們的情感、我們的信念，以及我們對(duì)未來(lái)的期許的動(dòng)機(jī)——我們希望與他人建立一種共享的現(xiàn)實(shí)。本書(shū)的主題就是這一非凡的人類(lèi)動(dòng)機(jī)。作者基于行為科學(xué)的重要發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)謹(jǐn)而生動(dòng)地?cái)⑹隽宋覀兊倪@種動(dòng)機(jī)是如何讓我們?nèi)祟?lèi)變得強(qiáng)大的，又是如何讓我們?nèi)祟?lèi)彼此割裂的。
該書(shū)是作者60年心理學(xué)研究成果的總匯，也是他堅(jiān)持心理學(xué)科學(xué)信念對(duì)心理學(xué)爭(zhēng)取生存空間的奮斗歷程，用心理學(xué)貢獻(xiàn)于社會(huì)的展示。該書(shū)是作者60年來(lái)在心理學(xué)與健康學(xué)、幸福學(xué)、管理學(xué)、老年學(xué)、婦女學(xué)、中醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、教育學(xué)、人才學(xué)、科學(xué)學(xué)研究等交叉領(lǐng)域，進(jìn)行積極探索、大膽創(chuàng)新、碩果累累、功效卓著、有口皆碑。該書(shū)共6篇11章。第1篇——心理學(xué)的戰(zhàn)略研究，包括向國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人建議保護(hù)心理學(xué)科，建立中國(guó)特色的心理學(xué)體系，推動(dòng)中國(guó)社會(huì)心理學(xué)的恢復(fù)與發(fā)展，加強(qiáng)馬克思主義哲學(xué)對(duì)心理學(xué)研究的指導(dǎo)等。第2篇——
本書(shū)是亞馬遜經(jīng)典暢銷(xiāo)書(shū)，作者向我們展示了我們提的問(wèn)題如何塑造我們的思想，以及如何探尋個(gè)人和組織的根源問(wèn)題。她用了一個(gè)非常有趣的故事來(lái)展示如何快速識(shí)別進(jìn)入你的思維或者從你口中說(shuō)出的任何破壞性的問(wèn)題，如何重新定義它們以達(dá)到令人驚訝的積極效果。本書(shū)在上一版的基礎(chǔ)上新增了一個(gè)新的導(dǎo)言和尾聲、兩個(gè)強(qiáng)大的新工具，展示了思維可以顯著提高教練和領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)題質(zhì)量。亞當(dāng)斯數(shù)十年的研究和經(jīng)驗(yàn)表明，本書(shū)已經(jīng)影響了世界各地成千上萬(wàn)的人。
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