作為家長，當孩子還在我們的羽翼之下時，我們應該做什么，來幫助孩子有能力應對今后可能遇到的困境？作為老師，我們要怎么做，才能讓學生不僅學習好，而且不會有“玻璃心”或者成為“空心人”？作為普通人，我們能幫助自己、我們的孩子或學生成為更堅韌的人嗎？ 心理韌性是每個人都需要具備的素質，這是一種能通過后天的訓練得以提升的能力。本書首先講解了心理韌性是什么，然后根據“Toughen up”（強悍化）模型從如何提升對挫折的容忍度、如何培養樂觀心態、如何面對失敗、如何進行自我肯定、如何建立有益的關系等九個方面指
每個人“問題行為”的背后，都有著更深層的原因，那些叛逆、對抗、逃避、成癮的行為，或許并沒有惡意的動機。 有時候我們虛張聲勢的自信，實際上是畏懼失敗；有時候我們選擇“躺平”，實際上是無力改變的自我保護；有的人表現得頹廢、孤獨，拒人于千里之外，實際上渴望被人照顧；有的人酗酒成癮，實際上希望一事無成的自己也能被愛；有的人常年失眠，實際上是希望多一些可以什么都不用做的時間…… 正是由于很難坦率地表達出這些不為人知的真心話，我們才會用那些別扭麻煩的方式來“脫困”，幫助自己不陷入孤獨與虛無中，有存在感地活下
這是一本能量再生書。31歲那年，矢澤亞希子被檢查出罹患子宮癌，生活的突變讓她重新開始思考自己的人生：如果眼下的自己毫無價值，那么從現在開始創造就好。于是她下定決心在自己喜歡的棋盤世界中找到自己的位置。在這個過程中，她為了延續生命而割去子宮，因為女性身份而受到歧視，因為失敗而陷入瓶頸，但無論遭遇了什么，她都保持這份堅定和執著。在書中，作者詳細講述了棋局思維是怎么幫助她重新站起來，重新獲得人生意義的。希望這些經驗和方法能給你帶來一些啟發。在面對各種不確定和困惑時，你能少一些恐慌和束手無策，多一
本書針對個人成長過程中可能遇到的各類場景和問題，介紹應對的法則和解決方案，幫助讀者避開成長陷阱，提升個體價值，實現有效成長。 全書共7章，介紹了28個成長法則，主要內容包括與低開高走相關的彈簧法則、逆風法則、次序法則和積木法則；與正確選擇相關的閉環法則、生態法則、后發法則和聚集法則；與競爭取勝相關的錯位法則、破局法則、三段法則和復合法則；與規避風險相關的不賭法則、獨立法則、準繩法則和不輸法則；與逆境翻盤相關的牛頓法則、信念法則、退路法則和邊際法則；與勢能積累相關的直線法則、延伸法則、淘金法則和
本書致力于幫助讀者提高解決問題的能力。作者融會貫通了10年來的問題解決研究所得與3萬余個真實案例處理經驗。重新定義了“問題”的概念，揭示了問題反復出現的真相。 本書以“KSME問題解決7步法”和30余個工具為明線，以解決問題所需的7個思維、7個理念、4種能力為暗線，深入淺出地為讀者揭示了解決實際問題的普遍規律與具體方法。 這套創新性的問題解決方法，適用于個人成長、工作管理、家庭建設等方方面面，能有效助力組織應對人才培養、溝通協調、高質量執行等挑戰，陪伴個人應對職業壓力、家庭關系、兒童教育等挑
正視問題，是修復的開始 有的媽媽不重視孩子的需求，控制欲強，一直在干涉孩子的生活； 有的媽媽與孩子的角色反轉，要求孩子去猜測和滿足母親的需求； 有的媽媽甚至用愧疚控制孩子，“媽媽這么做，都是為了你好”； 糾纏的親子關系，如何解脫？ 不健康的母女關系會給女性的人格形成、親密關系和人生發展帶來深遠的影響。 有的人就算常年遭受心理折磨，也不愿意指責母親。殊不知，子女對母親最好的報答就是獲得幸福。我們可以學會自我同情，自我認同，真正開始自愛，坦然做真實的自己；滿懷感激地與母親保持界限，不再期待母親的
每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷，甚至被霸凌、被軀體暴力的經歷，如若沒有得到及時有效的處理，都會在我們心里留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。 《書寫自愈力》整合自由書寫、精神分析、情緒聚焦、敘事、積極心理學的各種方法，幫助讀者探索自己的核心議題，并運用書中給出的工具和方法，由心而發地與自己對話，從而療愈傷痛，讓生活更加從容、平和、自在。全書包含四個部分：基礎篇，讓讀者在書寫中激活感受；回顧篇，讓讀者回顧過往，
自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。為了適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防御機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。貶低別人是一種防御，拒絕接受現實是一種防御，冷漠和回避也是一種防御……有些防御是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關系模式。而大多數的情緒難題都是產生于有問題的防御和情感的結合。 當我們
情緒每天都與人們如影隨形，要想不被情緒控制，就要學會控制情緒。本書由作者精心打磨而成，匯聚了作者的豐富經驗和心得體會，旨在幫助廣大讀者學會控制情緒，做情緒的主人，成就更好的自己。
本書以情緒分析為出發點，指導讀者擺脫負面情緒，做情緒的主人，擺脫情緒勒索，練就陽光心態，終駕馭情緒。閱讀本書，相信廣大讀者定能成為自己情緒的主人，成就自己的美好人生。
在大多數情況下，你的大腦已經做出了大部分決定，而你甚至都沒有意識到發生了什么；你的記憶可以欺騙你：你的大腦當然會記住一些事情，但它也可以虛構細節，并總是設法讓你相信它告訴你的東西；甚至當你在街上遇到一個人時，它已經替你決定他是否構成威脅，但你卻毫不知情…… 盡管經過漫長的進化過程，大腦學會的技能已越來越復雜，但相較于理性，大腦仍舊偏向于依賴直覺和感性。 本書所要探討的，正是我們內在的思維模式。作者富有顛覆性地以—種開放且幽默的方式為我們解釋了思維是如何工作的——人們是如何不知不覺地相信了自己更愿
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