本書結合了作者30年的治療師實踐經(jīng)驗和豐富的心理學、腦科學研究成果，概述了焦慮的七大負面思維模式，包括重復性消極思維、災難化思維、絕對化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責備等。本書將重新訓練你的思考和反應方式，幫助你認識到這些焦慮模式和焦慮循環(huán)是如何潛伏在你的生活之中的。圍繞著“簡單化”“去神秘化”“連接”的三大核心原則，你可以從微小的調(diào)整入手，消除日常生活中常見的焦慮煩惱，恢復情緒健康，重獲信心和活力。
本書主要圍繞正念展開論述，詳細闡述了什么是正念、如何快速簡單地實踐正念，以及如何通過正念深化對生活的感悟，教會讀者如何進行正念訓練，以一種新的生存方式融入現(xiàn)實生活，讓你重新點燃信念，找到生命的真諦。
底層邏輯是高級的思考方式，能夠通過繁雜事物的表面現(xiàn)象，看到事物的本質(zhì)。底層邏輯指的是從事物的底層、本質(zhì)出發(fā)，尋找解決問題路徑的思維方法。對于每個人而言，底層邏輯能力和解決問題的能力是密切相關的。本書從底層邏輯的概念、如何培養(yǎng)和運用底層邏輯等角度出發(fā)，結合現(xiàn)實生活中的實例，進行詳細地闡述和縝密地分析。
本書是一本結合了現(xiàn)代女性獨立思想和古代優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的特別之作。全書分為六個章節(jié)，第一章總體講述什么是“柔軟”以及“柔軟”背后的傳統(tǒng)文化智慧；第二章從“柔軟”延伸至如何“做一個柔軟的女人”；第三章、第四章主講“外修”，講述女人如何修煉柔軟的語言和柔軟的身體；第五章回歸內(nèi)心，講述如何由內(nèi)而外生發(fā)出自然的柔軟力量；第六章則講述一個擁有了柔軟外在和柔軟內(nèi)心的女人柔軟而智慧的生活狀態(tài)。從始至終娓娓道來，是一本充滿女性力量的溫柔之作。
本書以動機式訪談的最新研究與實踐成果為基礎，闡述了如何識別自己的動機，從而能夠通過調(diào)動該動機，發(fā)揮個體的主觀能動性，讓目標更好地達成。無論是減肥、戒癮，還是結束一段不健康的關系，本書的16項實用并富有支持性的練習都能幫助你清晰界定目標，將事情考慮清楚，制訂一個詳細且周全的計劃，并堅定地將計劃付諸實踐。本書會幫你逐步發(fā)現(xiàn)并掌握達成目標的三要素：動機、信心和能力。當你弄清楚自己為什么要設定這個目標、相信自己能達成目標，并能充分利用身邊和內(nèi)在有助于實現(xiàn)目標的資源時，就能比以往更好地堅持自己的
本書借鑒了古代和現(xiàn)代思想家，以及他自己在追求哲學和健身這兩項看似截然不同的事業(yè)時的感悟，為這個古老而又永恒的人類問題提供了一個令人驚訝的答案。桑德爾認為，上述這種狹隘的、被扭曲的目標導向是人們?nèi)狈π腋８械闹饕颉Ｅc之相對，他提出，自身導向型活動才是獲得持久幸福的關鍵，它們本身就具有意義，不需要未來的成就或收獲來證明其價值。
本書從女人容易出現(xiàn)困惑的幾方面著手，勸告女性：要學會說話技巧，要懂得圓融之道，善于打造良好的第一印象，培養(yǎng)自己救場能力，交際要有分寸，要時刻活得優(yōu)雅，善咱身優(yōu)勢，把婚姻當成事業(yè)來經(jīng)營，保持清醒狀態(tài)。通過本書的修習，女性朋友可以得到認知層次的提升。本書用很多鮮活的女性案例和娓娓道來的情感共鳴，告訴廣大女性，生活中大多數(shù)女人都是普通女人，都會面臨困境，但這些問題最終都需要自己扛、自己解決，因為女人的安全感終究是自己給的，與其依靠別人，不如自己強大起來。
本書通過對女性在思維、認知、外在形象、氣質(zhì)、事業(yè)心、社交力、情感力、婚姻、健康等方面的精辟分析，講述了現(xiàn)代女性無論是在職場工作，還是在家庭生活，只有保持清醒和理性的女人才能真正掌控自己的命運，擁有幸福而美滿的一生。
本書的主題在于呼吁讀者拆掉思維的墻，實現(xiàn)跨越式成長，轉(zhuǎn)換思維就能成就精彩人生。書稿從工作、友情、精神內(nèi)耗、金錢、人際、感恩等幾個角度出發(fā)，詳細論述了當代年輕人在這幾個方面如何去做才能有效地停止內(nèi)耗，遇見更美好的自己，最終實現(xiàn)自身的跨越式發(fā)展。
本書從員工的角度出發(fā)，從十個方面講解如何在職場中做一名心智成熟的員工，分別是：敬業(yè)、責任、忠誠、服從、定位、高效、創(chuàng)新、執(zhí)行、團隊、激情。
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